ハ☆ミ☆ン☆グ

ボイストレーニング研究会に
参加してから
複式呼吸とハミングを意識するようにしている。


車が多い道ではハミングしながら歩いている。

（静かな道だと、危ない人だと
　　思われるので遠慮している）


複式呼吸は

おへその下５センチした位にある　
【丹田】
を意識して




鼻から息を吸って～、はいて～



と、するだけで気分がいい。
（今も絶好調です！）



今日も仕事中に


なにを～！と、イラっときたので


マズイ！危険信号のサインだ
　


吸って～、吐いて～



すって～、はいて～


とするだけで、


冷静になれた。



中心に重心を置くと
ブレなくなる。らしい。


以前、ＮＬＰのワークでやったのだが、


人から、バシ、バシとドツかれても、
重心を意識するだけで
よろめかなくなる。
（センターリング）

ホントなんですよ～

（お試しあれ！）


腹をすえる？！
という大切さが
身にしみて分かった。